TI SPIEGHIAMO COS'È IL
CROSSFIT
ALLENAMENTI COSTANTEMENTE VARI
Il CrossFit ti prepara per qualsiasi evenienza fisica. Gli allenamenti sono costantemente vari e
includono sollevamento pesi, ginnastica, corsa e altro ancora.
GUIDATO DA UN COACH
Il tuo allenatore adatterà gli allenamenti affinché siano adeguatamente impegnativi per te.
COME INIZIARE
Il CrossFit ti prepara per qualsiasi evenienza fisica. Gli allenamenti sono costantemente vari e
includono sollevamento pesi, ginnastica, corsa e altro ancora.
01
contatta il NOSTRO BOX e prenota la tua sessione di prova
Tutto ciò di cui hai bisogno è un paio di scarpe da ginnastica e abiti da allenamento.
02
Prevede una serie di sessioni introduttive individuali con un allenatore prima di trasferire l'atleta alle
lezioni di gruppo. Imparerai i movimenti essenziali del CrossFit.
03
Inizia con le lezioni di gruppo. I box CrossFit organizzano lezioni di uN'ora per eseguire l'allenamento
della giornata. Un allenatore guiderà il gruppo attraverso l'allenamento e scalerà e modificherà i
movimenti e la quantità di lavoro per renderli adeguatamente impegnativi per le esigenze di ogni
persona.
All'inizio della lezione, l'allenatore spiegherà l'allenamento e "decodificherà" parole e abbreviazioni
che potrebbero non essere immediatamente chiare (come AMRAP – quante più ripetizioni o round
possibili).